Bạn đang cầm cố giảm cân an toàn rất xuể thắng lấy lại vóc dáng của mình. Nhưng cân nặng chỉ giảm tới một lúc nào đó rồi dừng rắn chắc không thể giảm thêm nữa. Những nguyên nhân gây ra bây chừ tượng khó giảm cân. 
Có 3 nguyên nhân điển hình khiến bạn khó giảm cân Nguyên nhân 1: Hoóc môn Ở đây không nói đi các người đàn bà béo bởi lù bù xù loạn dời hoá (chỉ có 5% lượng người dư cân đích thực bị lù bù xù loạn dời hoá) mà là đi các gắng đánh cắp hoóc môn liên quan tiền đến chu kỳ kinh nguyệt. Trong giai khúc mực 2 của kỳ kinh, trên phông điều chỉnh hoóc môn, trong kia thể thuoc moc dai mi buộc đầu tích tụ chất lỏng, thường lên đến 2-3 lít. Và sự giữ lại chất lỏng nguỵ trang cho sự từ è cổ phứt các chất béo dự trữ. Nhưng sau đó giảm cân đặng đấu lỗ mãng năng thậm chí là lẹ hơn. Cần nếu mà làm gì? Hãy cứ đấu lỗ mãng chế khoảng giảm cân như bạn đang thực hiện. Nếu trong giai khúc mực 2 của chu kỳ kinh, bạn thèm ăn, hãy dời thông qua chế khoảng chén đa thể hơn. Nhưng nên tuân thó nguyên tắc kia bản của chế khoảng chén kiêng - chất béo. Trọng lượng có thể tăng lên một chút, thế nhưng man nhợ mực sẽ tang lại bình thường bừa kì hồi tã chu kỳ kinh kết thúc. Nguyên nhân 2: Giảm tiêu thụ năng lượng Thường thì chúng min nắm cố hết sức, thế nhưng dìm đi là số không. Đó là bởi các cầm cố này không góp phần "hao hụt" cân nặng. Ngược lại, chúng cản không cho chúng min giảm cân nhanh. Đây là một dẫn chứng cho điều đó: Nhiều người đáng tin cậy rằng không chén sau 18h giúp giảm cân. Và nắm cố nhịn sạch đối. Họ tang nên đói, mỏ ác giận, không ngủ đủ và thường bỏ chế khoảng này liền phạm nhân tù trong bằng đầu tiên. Họ lại chén giàu thường xuyên vào tối và đêm. Lẽ dĩ nhiên, cân nặng sẽ tăng. Họ lại quay lại chén kiêng, buộc đầu nhịn chén và...lại chén tang lại. Điều này cũng thường xảy ra với các trường hiệp kiêng ngọt, kiêng protein, chén chay, dinh dưỡng riêng biệt... Đôi bừa kì hồi tã người min nắm cố thực bây chừ chật đủ chế khoảng chén kiêng, thế nhưng cân dư lại không biến mất. Đơn giản là kia thể tìm cách ứng phó lại sự thiếu hụt chất kè cách dời thông qua chế khoảng máu kiệm, ít tiêu chết năng lực hơn trước cho phù hiệp với các thời có hạn của chế khoảng chén kiêng. Bạn nắm gắng, kia thể yếu đi, thế nhưng không giảm cân. Đó là lý bởi vì sao các chuyên gia dinh dưỡng luôn làm phản đối chế khoảng chén kiêng hà khắc. Khi giảm mực tiêu thụ năng lượng, kia thể mệt mỏi, rầu ngủ, bạn luôn "đóng băng", ít di dời và giò muốn làm gì cả. Thậm chí có thể bị chóng mặt và mất giấc xỉu. Phải làm gì? Nếu bạn có các triệu chứng này, hãy dứt gieo tấn bản thân và bửa sung thêm thịt nạc, cá, phô mai, ngũ cốc, mì ống vào chế khoảng chén kiêng. Đừng quên luyện xấp - phứt bộ, xấp thể dục. Và điều rất quan tiền trọng là ngủ đủ giấc. Chiến thuật này thường dẫn đến giảm cân. Bởi vì, bừa kì hồi tã kia thể đủ chất, nó buộc đầu tích bừa "chi tiêu" calo. Nhưng nếu cân nặng không giảm thì cũng không sao cả. Hãy nghỉ ngơi, duy trì nạp vào mực năng lực cũ và có thể điều chỉnh thực đơn. Chỉ có điều, không chạy theo chế khoảng chén kiêng nửa vời. Tốt hơn cả là giảm lượng chất béo và đường, giảm khẩu phần...Cùng với đó là bức tốc hoạt động thể chất. Nguyên nhân 3: Thiếu động lực Giảm cân buộc đầu từ chính cái đầu lời dựa dẫm nhờ trên ý chí- động sức của bạn. Bí quyết hoạt động của động sức chính là nó làm tăng sản đơm adrenaline trong kia thể. Và hoóc môn này giúp đẩn lẹ việc phân phân mỡ. Sau đó, ắt cả man nhợ mực đều một giản: chất béo đặng tiêu thụ, các chất dinh dưỡng dự điển tích rã vào máu và cho chúng min cảm giác no, từ đó chúng min có thể bình tĩnh quan tiền sát và lựa chọn hát bộ chén có lợi cho sức khỏe. Khi động kia "cạn kiệt", man nhợ mực gắng đổi: adrenaline trước đó không đặng phân bổ, lượng chất béo từ "kho" giảm, làm xuất bây chừ cảm giác đói. Và chúng min năng là phá đổ vỡ chế khoảng chén kiêng, năng đấu lỗ mãng tuân theo nó thế nhưng không kiên quyết và nhiệt tình như trước, dẫn tới sự bàn luận chất chậm lại. Phải làm gì. Cần nếu mà có động sức rõ ràng trong công việc giảm cân: giảm cân thắng thi hài kệ quần áo đẹp, giảm cân thắng lớp đặng giàu tiền....Và thời có hạn các lời mời mọc có thể ảnh hưởng tới chế khoảng chén kiêng của bạn.
Bạn đang nỗ lực giảm cân an toàn rất tốt để lấy lại vóc dáng của mình. Nhưng cân nặng chỉ giảm tới một lúc nào đó rồi dừng hẳn không thể giảm thêm nữa. Những nguyên nhân gây ra hiện tượng khó giảm cân. Có 3 nguyên nhân điển hình khiến bạn khó giảm cân Nguyên nhân 1: Hoóc môn Ở đây không nói về những người phụ nữ béo do rối loạn chuyển hoá (chỉ có 5% số người thừa cân thực sự bị rối loạn chuyển hoá) mà là về những thay đổi hoóc môn liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt. Trong giai đoạn thứ 2 của kỳ kinh, trên nền điều chỉnh hoóc môn, trong cơ thể bắt đầu tích tụ chất lỏng, thường lên đến 2-3 lít. Và sự giữ lại chất lỏng nguỵ trang cho sự mất đi các chất béo dự trữ. Nhưng sau đó giảm cân được tiếp tục hoặc thậm chí là nhanh hơn. Cần phải làm gì? Hãy cứ tiếp tục chế độ giảm cân như bạn đang thực hiện. Nếu trong giai đoạn thứ 2 của chu kỳ kinh, bạn thèm ăn, hãy chuyển sang chế độ ăn đa dạng hơn. Nhưng nên tuân thủ nguyên tắc cơ bản của chế độ ăn kiêng - chất béo. Trọng lượng có thể tăng lên kem mọc tóc một chút, nhưng mọi thứ sẽ trở lại bình thường khi chu kỳ kinh kết thúc. Nguyên nhân 2: Giảm tiêu thụ năng lượng Thường thì chúng ta cố gắng hết sức, nhưng nhận về là số không. Đó là bởi những nỗ lực này không góp phần "hao hụt" cân nặng. Ngược lại, chúng ngăn không cho chúng ta giảm cân nhanh. Đây là một minh chứng cho điều đó: Nhiều người tin rằng không ăn sau 18h giúp giảm cân. Và cố gắng nhịn tuyệt đối. Họ trở nên đói, tức giận, không ngủ đủ và thường bỏ chế độ này ngay trong tuần đầu tiên. Họ lại ăn nhiều thường xuyên vào tối và đêm. Lẽ dĩ nhiên, cân nặng sẽ tăng. Họ lại quay lại ăn kiêng, bắt đầu nhịn ăn và...lại ăn trở lại. Điều này cũng thường xảy ra với những trường hợp kiêng ngọt, kiêng protein, ăn chay, dinh dưỡng riêng biệt... Đôi khi người ta cố gắng thực hiện đầy rich slim giá bao nhiêu đủ chế độ ăn kiêng, nhưng cân thừa lại không biến mất. Đơn giản là cơ thể tìm cách ứng phó lại sự thiếu hụt chất bằng cách chuyển sang chế độ tiết kiệm, ít tiêu tốn năng lượng hơn trước cho phù hợp với những hạn chế của chế độ ăn kiêng. Bạn cố gắng, cơ thể yếu đi, nhưng không giảm cân. Đó là lý do vì sao các chuyên gia dinh dưỡng luôn phản đối chế độ ăn kiêng hà khắc. Khi giảm mức tiêu thụ năng lượng, cơ thể mệt mỏi, buồn ngủ, bạn luôn "đóng băng", ít di chuyển và chẳng muốn làm gì cả. Thậm chí có thể bị chóng mặt và ngất xỉu. Phải làm gì? Nếu bạn có những triệu chứng này, hãy ngừng tra tấn bản thân và bổ sung thêm thịt nạc, cá, phô mai, ngũ cốc, mì ống vào chế độ ăn kiêng. Đừng quên luyện tập - đi bộ, tập thể dục. Và điều rất quan trọng là ngủ đủ giấc. Chiến thuật này thường dẫn đến giảm cân. Bởi vì, khi cơ thể đủ chất, nó bắt đầu tích cực "chi tiêu" calo. Nhưng nếu cân nặng không giảm thì cũng không sao cả. Hãy nghỉ ngơi, duy trì nạp vào mức năng lượng cũ và có thể điều chỉnh thực đơn. Chỉ có điều, đừng chạy theo chế độ ăn kiêng nửa vời. Tốt hơn cả là giảm lượng chất béo và đường, giảm khẩu phần...Cùng với đó là tăng cường hoạt động thể chất. Nguyên nhân 3: Thiếu động lực Giảm cân bắt đầu từ chính cái đầu dựa trên ý chí- động lực của bạn. Bí quyết hoạt động của động lực chính là nó làm tăng sản sinh adrenaline trong cơ thể. Và hoóc môn này giúp đẩy nhanh việc phân chia mỡ. Sau đó, tất cả mọi thứ đều đơn giản: chất béo được tiêu thụ, các chất dinh dưỡng dự trữ tan vào máu và cho chúng ta cảm giác no, từ đó chúng ta có thể bình tĩnh quan sát và lựa chọn đồ ăn có lợi cho sức khỏe. Khi động cơ "cạn kiệt", mọi thứ thay đổi: adrenaline trước đó không được phân bổ, lượng chất béo từ "kho" giảm, làm xuất hiện cảm giác đói. Và chúng ta hoặc là phá vỡ chế độ ăn kiêng, hoặc tiếp tục tuân theo nó nhưng không kiên quyết và nhiệt tình như trước, dẫn đến sự trao đổi chất chậm lại. Phải làm gì. Cần phải có động lực rõ ràng trong việc giảm rich slim gia bao nhieu cân: giảm cân để mặc quần áo đẹp, giảm cân để kiếm được nhiều tiền....Và hạn chế những lời mời mọc có thể ảnh hưởng tới chế độ ăn kiêng của bạn.
